Добро пожаловать на RadioStar Five! Поздравление в бегущей строке присылайте на EML RadioStarFive@mail.ru: Размещение рекламмы в бегущей строке обращаться по телефону +7 915-138-07-03 или по EML RadioStarFive@mail.ru

15 знаков эмоциональной зрелости Или: 15 способов его создания.

Эмоциональная зрелость — это самая важная вещь в отношениях, это набор навыков номер один, над которым мы можем работать, чтобы стать отличным, и первое, что важно для счастливой и эффективной жизни.

Вопреки некоторым заблуждениям , эмоциональная зрелость — это не «самообладание», саморазвитие . Зрелые люди могут преследовать их, но они не имеют никакого отношения к эмоциональной зрелости. Кто-то может быть очень амбициозным и трудолюбивым, но все же не испытывает какого-либо подобия эмоциональной зрелости.

№ 1 Знак эмоциональной зрелости:

Ответственность за себя.
— наши ошибки, наши эмоции, наши потребности и наши желания. И, возможно, самое главное, наши чувства и ответы на вещи.

Если вы больше ничего не читаете и не принимаете, просто сделайте это.

Самое главное: взять на себя ответственность.

Это не то же самое, что обвинять самих себя -  быть мучеником одинаково эмоционально незрелым.

Решение состоит в том, чтобы просто спросить себя: «что можно сделать, чтобы исправить это?» Или «что я могу сделать по-другому?». Оно понимает разницу между тем, что мы контролируем (только мы), и тем, что у нас нет (другие люди).

1. Признать — и признать — когда вы ошибаетесь

«Намного легче защищаться и отрицать ответственность, или становиться ошеломленным от стыда за наш поступок несовершенства или невежества. Способность признать, когда мы ошибаемся, требует смирения, сострадания и мужества ». -  Меган Брунау, психотерапевт и исполнительный тренер
Эмоционально зрелые люди …

«Проводите нулевое время, обвиняя других в их проблемах. Они берут ответственность за свои действия как способ дальнейшего обучения и роста. Жизненные и жизненные обстоятельства, в конце концов, должны решаться по нашей собственной воле и воле, а признание неправильного глубоко вплетено в ткань зрелых людей, потому что они видят смирение и признают себя неправыми, как шаги вверх по горе, а не шаги идут назад. Зрелый человек может понять, что жизнь — это то, что они делают. То, что судьба каждого человека находится в пределах их выбора. Те, у кого есть зрелость, живут в сознательных решениях, зная, что независимо от результата, они ответственны ». -  Шерри Кэмпбелл, психолог, автор, спикер
«Ответственность связана с выборами, которые вы делаете о том, как мыслить, чувствовать и действовать в действительности».  — Роджер К. Аллен, PhD

2. Признать — и признать — что вы предвзяты

И нелогично, грязно и несовершенно.

Потому что все люди.

«У всех нас есть врожденные предубеждения и предрассудки. Это невозможно: мы социализированы в мир стереотипов. Поэтому важно учиться развивать активную осведомленность об этих предубеждениях и предрассудках и изучать, как они могут влиять на наши решения и действия. Спросите себя, где вы можете практиковать дискриминацию (тонко или неуместно), и как вы можете начать противостоять этим укоренившимся поведением ». -  Меган Брунау, психотерапевт и исполнительный тренер

3. Признать — и принять — свои собственные чувства и потребности

Это противоположность вышеизложенному. Некоторые из нас борются за то, что слишком много в наших эмоциях, но давая им слишком много полномочий в нашей жизни. Другие борются, отрицая наши чувства в целом, которые обеднели по-другому.

4. Но признайте, что ваши чувства не запускают шоу

Мы не жертвы нашей собственной жизни. Люди не хотят тебя или причиняют тебе боль. Вселенная не сговорилась свести вас с пути, сломать вам сердце или сделать вас грустными.

Жизнь лишь отчасти то, что происходит с нами, и в основном, как мы к ней обращаемся. Мы выбираем нашу реакцию — и точку зрения.

Разница между «грустными» или эмоционально обедневшими людьми и теми, кто эмоционально силен, заключается не в том, что со второй группой ничего плохого не произошло, а скорее, что они решили не принимать пассивную роль.

5. Установите здоровые границы

«Быть ​​зрелым означает указать то, что приемлемо для вас, и что вы хотите, и не допустите. Как только вы определите эту строку, защитите ее. Не позволяйте никому пересекать его. Границы важны, потому что, когда они установлены, наш персонаж также устанавливает, становясь более устойчивым к бессмыслице и драме. Когда кто-то заряжается вперед и прорывается сквозь наши границы, мы скомпрометированы. Не обманывай себя. Мы страдаем эмоционально и можем выдержать пожизненный ущерб. Не думайте, что люди тоже будут знать ваш предел. Ваша задача сказать им.

6. Пауза между чувством и реагированием

Подумайте.

«Благодаря практике осознанности мы можем увеличить количество времени между ощущением определенной эмоции и реагированием на нее. Мы ощущаем просторность в отношении того, как мы наблюдаем наши эмоции, а не цепляемся за наши чувства и реагируем инстинктивно, мы учимся, как сначала наблюдать, а затем реагировать более тщательно и продуктивно ». -  Меган Брунау, психотерапевт и исполнительный тренер
«Между событием и вашим ответом есть момент, каким бы мимолетным он ни был, когда вы решаете, нужно ли сдавать контроль и реагировать автоматически, или прерывать негативный шаблон и искать ответы больше в соответствии с вашими долгосрочными интересами».  — Роджер К. Аллен, доктор философии

7. Любовь — определяется как сострадание

«Никто не влюбляется; один растет в любовь, и в нем растет любовь ». — Карл Меннингер
«Суждение — это сердце ненависти. Это то, что подпитывает нездоровые отношения с нами и другими. Если вы научились или учитесь быть более сострадательными, не только к другим, но и к себе, вы приближаетесь к просветлению ». -  Меган Брунау, психотерапевт и исполнительный тренер
«Почувствуйте больше сочувствия и заботы о других. Зрелая душа не может не желать благожелательного отношения к окружающим и стараться помогать в любом случае … Сострадание — это лишь часть более общего подхода к жизни, который эмоционально зрелые люди принимают … Содействовать единству и единству »  . Сознательный блог Rethink
Все взаимосвязано, и энергия, которую мы вносим во вселенную, является прямым отражением самих себя.

8. Контрастность, песок и способность выдерживать неудачи

«Жизнь будет полна проблем. Принятие этого позволяет зрелым людям сохранять спокойствие и более четко мыслить в более трудные моменты жизни. Весь процесс встречи и решения проблем — это то, что придает жизни более глубокий смысл. Зрелые люди создали эмоциональный интеллект, необходимый для понимания того, что жизненные трудности — это передний край того, что отличает его от успеха или неудачи ». -  Шерри Кэмпбелл, психолог, автор, спикер
«С нетерпением ждем будущего и всех возможностей, которые существуют, но [ум] умственно подготовлен к тому, чтобы столкнуться с трудностями по мере их возникновения». -  Блог «Сознательный Rethink»
«Терпите чувства дискомфорта достаточно долго, чтобы найти решение их проблем. Непосредственное решение может представлять удовлетворение для многих, но зрелые люди знают, что лучшие решения приходят с задержкой в ​​необходимости быстро избавиться от проблемы. Самые прибыльные решения находятся в процессе мышления через проблему ». -  Шерри Кэмпбелл, психолог, автор, спикер
«Справитесь с тем, что приходит на ваш путь. Даже когда все становится уродливым … держите подбородок и ищите решения своих проблем … не позволяйте событиям сокрушать вас; сила, которую вы приобрели из прошлых задач, всегда доступна вам … не останавливайтесь на своих печалях или не жалеете других; у вас есть храбрость, чтобы подняться вверх, справиться с препятствиями перед вами и вернуться к пути, который вы хотите предпринять ». -  Блог« Сознательный Rethink »
«Изменение не всегда легко … Иногда самая важная корректировка в нашем отношении». -  Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC

9. Позитивность и оптимизм

«Позитивное отношение естественно приходит к зрелым людям … [и] держит зрелых людей в состоянии гармонии с собой и другими, потому что с их точки зрения есть способ сделать каждую ситуацию беспроигрышным». -  Шерри Кэмпбелл, Психолог, автор, спикер
«Посмотрите на жизнь с оптимизмом, сохраняя при этом корни на самом деле … Поддерживайте позитивное мышление в каждой ситуации, потому что … альтернатива — пораженчество и отчаяние». -  Сознательный блог Rethink
Кстати, одна из небольших, более конкретных секретов длительных отношений: всегда принимайте на себя лучшее из вашего партнера.

10. Честность и честность

«Зрелые люди живут с высокой честностью. Они стремятся знать, слышать и работать в истине независимо от того, насколько вредны или стеснены эта истина. Зрелые люди также готовы и преданы говорить правду, даже когда это унизительно и трудно для себя или другого. У них есть открытый ум, чтобы услышать совет и ответить на упрек ». -  Шерри Кэмпбелл, психолог, автор, спикер

11. Самоконтроль и отсроченное удовлетворение

Эмоционально зрелые люди,

«Можете определить побуждения, которые возникают в вашем уме и противостоять искушению действовать на них. Это может быть, например, разница между сердитым и спокойным, когда кто-то делает то, что вам не нравится. Зрелый человек лучше помещается, чтобы проявлять сдержанность в отношении вещей, которые могут нанести ущерб их краткосрочному или долгосрочному благополучию. Они могут победить некоторые из более самоуничтожительных поведений, признавая их за то, что они есть ». -  Блог« Сознательный Rethink »
«Зрелые люди нашли способ самоутвердиться. Они знают, что те вещи, которые достойны своего времени, потребуют их терпения, настойчивости и усилий. Зрелые люди могут отложить удовлетворение. Они усиливают свой опыт наслаждения, сначала сталкиваясь с болью и испытывая ее боль и преодолевая ее. Другими словами, они выполняют свои обязанности перед досугом как единственный успешный способ жить.
Зрелые готовы терпеть чувства дискомфорта достаточно долго, чтобы найти решения своих проблем. Непосредственное решение может представлять удовлетворение для многих, но зрелые люди знают, что лучшие решения приходят с задержкой в ​​необходимости быстро избавиться от проблемы. Самые прибыльные решения находятся в процессе мышления через проблему ». -  Шерри Кэмпбелл, психолог, автор, спикер

12. Выразить благодарность

«Зрелые люди живут с естественным чувством благодарности и признательности за широкий круг людей, событий и обстоятельств в их жизни. Поскольку зрелость основана на ответственности, зрелые люди живут с более высоким уровнем счастья и более низким уровнем депрессии и стресса. Эмоционально зрелые превращают свое счастье в разделение и щедрость. Они предлагают полезные услуги для других как способ распространения собственного богатства и радости способами, которые обращаются назад. Когда они возвращают круги, эмоционально зрелый опыт еще более глубоких уровней удовольствия, личного удовлетворения и благодарности за то, что они получили в жизни, чтобы теперь подарить обратно ».
«Наряду с принятием себя приходит чувство благодарности за все чудесные вещи, которые существуют в вашей жизни. Вы развиваете способность видеть огромные преимущества и ценность как больших, так и малых. Вы благодарны людям, с которыми вы проводите время, основные потребности, которые встречаются ежедневно, опыт, который вам нравится, и дар самой жизни. Вы никогда не принимаете что-то само собой разумеющееся, потому что понимаете, что не всем так повезло ». -  Блог« Сознательный Rethink »

13. Слушайте, чтобы понять

Не просто отвечать или делиться своими собственными жалобами, когда они перестают разговаривать.

14. Не принимайте все это так лично

Эго является главной причиной страданий в мире. (Это и нереалистичные ожидания, особенно вокруг наших предположений об изменении и контроле.)

«Отделитесь от ситуации». -  Надя Эль Фертаси

15. Не делайте это личным

… при общении с другими.

Часто делается защита, потому что мы предполагаем, что первое (что бы они ни говорили или не делали, это была личная атака на нас), мы часто принимаем меры в таком виде. Но это не эмоционально зрелый ответ,  особенно учитывая, что мы часто ошибаемся. (Большинство вещей, которые мы предполагаем, являются личными, на самом деле нет.)

«Аргументы или трудные разговоры ухудшаются, когда вы делаете другого человека непосредственно ответственным». -  Надя Эль Фертаси

Короче

«Зрелость — это выбор для всех. Чем больше вы цените, кто вы и что вы можете предложить, тем более ответственным вы будете заботиться о себе ».
Как говорит Альберт Эллис,

«Лучшие годы вашей жизни — это те, в которых вы решаете, что ваши проблемы — ваши собственные.  Вы не обвиняете их в своей матери, экологии или президенте … Вы контролируете свою судьбу ».

Оставить свой комментарий

Я - против спама!

Поиск по сайту
Свежие комментарии
Мы на Одноклассниках

Мы в ВКонтакте

Посетители из разных стран
Radio Star Five, флаги стран посетителей
twitter
Статус дня
Статус дня
Цитата дня
Цитата дня
Календарь праздников
Календарь праздников
Праздники России
Праздники России
Анекдоты
привлечения рефералов на RedSurf
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
Получите наш банер
Radio Star Five Интернет-радио для души!
QR-КОД
Copyright © 2015 - 2018 Макар Бондаренко. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Макар Бондаренко, http://radiostar5.ru/"
Россия, Москва,   //  тел. +7 915 138-07-03  //    email: RadioStarFive@mail.ru  //   Skype: bon-makar
Войти  //   Дизайн: GoodwinPress  //   Вверх
 
Radio Star Five, LiveInternet: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня Radio Star Five, Яндекс.Метрика Radio Star Five, Рейтинг@Mail.ru Рейтинг сайтов Radio Star Five, счетчик посещений Radio Star Five, посетителей онлайн