Добро пожаловать на RadioStar Five! Поздравление в бегущей строке присылайте на EML RadioStarFive@mail.ru Размещение рекламы в бегущей строке обращаться по телефону +7 915-138-07-03 или по EML RadioStarFive@mail.ru

Что нужно сделать до 8 утра, чтобы дарить хорошее настроение друзьям и близким

Подняться с утра пораньше — полезная привычка, которая обеспечивает прилив сил и бодрость духа на целый день. Но просто проснуться и выпить чашечку кофе — мало. Особенно, если впереди тяжелый день и нужно переделать массу важных дел. В данной статье представлены способы, благодаря которым отличное расположение духа возможно обеспечить совершенно любому человеку.

Первое, на что стоит обратить внимание — это время, которое уделяется на сон

У каждого человека существует индивидуальная продолжительность сна. Обычно к среднему показателю продолжительности сна прибавляют или отнимают 2 часа. В среднем же взрослому человеку необходимо спать около 7-8 часов. Правильная продолжительность сна нужна для того, чтобы человек выспался и в течение дня его не беспокоила усталость или недостаток энергии в организме, что проявляется в виде сонливости.

Высыпаться важно! Так как во время сна происходит восстановление различных систем организма. К таким системам относятся: иммунная и нервная, сердечно — сосудистая. Также во сне происходит детоксикация (очищение организма от токсинов) более активно, нежели в любое другое время.

Интересно: фаза глубокого сна благотворно влияет на кожные покровы человека.

Второй способ гласит: утренняя зарядка жизненно необходима. При этом совсем необязательно слишком увлекаться, будет достаточно нескольких простых и легких упражнений. К тому же, этот процесс занимает всего несколько минут.

Почему утренняя зарядка полезна:

— помогает организму проснуться;
— физические утренние упражнения — заряд энергии;
— помогает развивать внутреннюю дисциплину;
— стимулирует мозговую деятельность;
— регулирует аппетит, помогая поддерживать физическую форму.

В качестве зарядки могут быть такие упражнения, как занятия йогой.

Третий вариант: прохладные водные процедуры

Это может быть душ, если человек проживает в благоустроенной квартире. Если такой возможности нет, то можно попробовать закаляться. Как и душ, закаливание организма положительно действует на иммунитет и имеют функцию пробуждения нервных клеток.

Четвертое, пожалуй, самое приятное занятие. Оно заключается в обычном прослушивании любимой музыки, аудиокниг и всего, что приятно слушать. Это можно делать во время зарядки и завтрака, просто подключив гарнитуру к телефону. Также возможно прослушивать какую-либо полезную информацию и не тратить личное время.

Упражнение позволяет настроить самого себя на нужный лад, при этом не используя сложных методик.

Следующий совет — правильный и полезный завтрак, который обеспечит отсутствие голода в течении последующих нескольких часов. Каждый взрослый человек, еще ребенком, не раз слышал: «Правильное питание — залог успешного и здорового человека».

И последнее, составить план на предстоящий день. Планирование дня поможет не тратить времени впустую, распределить дела на важные и необязательные. Помимо данных функций, это позволяет не забывать об обещаниях, данных другим людям или себе.

На этой ноте советы и способы, которые помогают развивать организованность, дисциплинированность и многие другие качества человека, заканчиваются.

А теперь главное побороть собственную лень и начать заниматься собой, своим здоровьем. И результат уже через несколько дней будет виден не только окружающим, но и человеку, который использует данные приемы.

Оставить свой комментарий

Я - против спама!

Поиск по сайту
Мы на Одноклассниках
Посетители из разных стран
Radio Star Five, флаги стран посетителей
Мы в ВКонтакте
twitter
Статус дня
Статус дня
Календарь праздников
Календарь праздников
Праздники России
Праздники России
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
Мир цифрового скрапбукинга Всё будет хорошо
Получите наш банер
Radio Star Five Интернет-радио для души!
Опросы

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Copyright © 2015 - 2019 Макар Бондаренко. Все права защищены.
При перепечатке указывайте "Макар Бондаренко, www.radiostar5.ru/"
Россия, Москва,   //  тел. +7 915 138-07-03  //    email: RadioStarFive@mail.ru  //   Skype: bon-makar
Войти  //   Дизайн: GoodwinPress  //   Вверх
 
Radio Star Five, LiveInternet: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня Radio Star Five, Яндекс.Метрика Radio Star Five, Рейтинг@Mail.ru Рейтинг сайтов Radio Star Five, счетчик посещений Radio Star Five, посетителей онлайн