Первые 90 минут вашего дня имеют решающее значение для всего, что происходит после этого.

Если вы не произведете что-то особенное в течение первых 90 минут, скорее всего, весь ваш день будет дрожать.

Вот как вы максимизируете эти первые 90 минут своего дня:

Сделайте «когнитивное обязательство», которое вы произведете.

Вам нужно сделать все возможное, чтобы вы дали результат.

Как писатель, результат для меня, как правило, заключается в публикации статьи или написании некоторых работ.

Каков результат, который имеет для вас значение?

Что переместило бы вас в направлении, в котором вы хотите идти?

Вот ключи, чтобы обеспечить мощный результат:

Вы должны сделать успешный УДОБНЫЙ … это означает, что это ваш вариант по умолчанию. Вы делаете это, настраивая вещи накануне. Например, если вы одеваете одежду за ночь до этого — выбор того, что вы будете носить, уже сделан. Точно так же, если вы запишете свои утренние цели, в прошедшем времени, как если бы они уже были завершены, вы, скорее всего, сделаете это. Вы уже умственно настроены, поэтому выбор уже сделан.
Вам нужен ритуал, который генерирует прозрения и мотивацию
Вам нужна временная шкала
Вам нужна среда, которая облегчает прорывы
Вам нужно ПОЧЕМУ, которое продвигает вас вперед
Вы должны быть готовы терпеть неудачу снова и снова
Вы не можете зацикливаться на результатах каждого дня — но вместо этого сосредоточьтесь на целостном процессе и эффекте нескольких твердых дней и попыток вместе.
Что касается последнего вышеизложенного момента, профессора бизнеса и религиозного лидера, Дэвид Беднар делает важную аналогию. Вот что он говорит:

В моем кабинете красивая картина пшеничного поля. Картина представляет собой обширную коллекцию индивидуальных мазков — ни одна из которых в изоляции не является очень интересной или впечатляющей.
На самом деле, если вы стоите рядом с холстом, все, что вы можете видеть, это масса кажущихся несвязанных и непривлекательных полос желтой, золотой и коричневой краски. Однако, когда вы постепенно удаляетесь от холста, все отдельные мазки объединяются вместе и создают великолепный ландшафт поля пшеницы.
Многие обычные индивидуальные мазки работают вместе, чтобы создать увлекательную и красивую картину.
Не сосредотачивайтесь на результатах одного дня. Вместо этого сосредоточьтесь на большой картине. Тем не менее, через каждый отдельный ход кисти картина становится красивой. Точно так же обязательство производить результат каждый день является ключом к созданию прекрасной жизни.

Если вы произведете результат в течение первых 90 минут своего дня, каждый день, ваша жизнь будет выглядеть ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ отличается от жизни большинства людей. Кроме того, ваш ДЕНЬ будет выглядеть по-другому, потому что сначала вы начнете сначала. Вы создадите результат, который дает уверенность и ясность. Таким образом, остальная часть вашего дня также будет лучше, потому что вы зададите тон для победы и конгруэнтности.

У большинства людей далеко не оптимальное.

Очень немногие люди делают ощутимый прогресс в отношении своих мечтаний на ежедневной основе.

Разработайте ритуал для получения повышенного состояния

Есть некоторые действительно крутые исследования о том, как развивать свою « способность к появлению » . Способность генерировать эпифании — это то, что вы можете абсолютно освоить в своей жизни.

Научное определение прозрения состоит из 3 важнейших элементов:

отказ от старых неэффективных мыслей (т.е. нарушение умственной фиксации);
формулирование новых и эффективных мыслей (формирование новой романной ассоциации)
испытывая сильное волнующее чувство «Ага»,
В течение первых 90 минут ваша задача — получить прозрение и затем сделать что-то в этом прозрении. Мы живем в эпоху, когда творчество — или способность генерировать новые идеи и связи — является активом и навыком No1. Речь идет не о времени и усилиях, которые вы вкладываете в свою работу, а скорее о вашей способности мыслить и производить лучше и по-другому, чем другие, которые вас разделяют.

Если вы можете ежедневно создавать эпифаки и ежедневно выпускать продукцию, вы быстро станете мастером своего дела.

В конце концов, ваша работа станет известна широкой публике. В конце концов, вы станете настолько хороши в том, что делаете, что ваша работа и ваши таланты не смогут быть проигнорированы.

Таким образом, вам необходимо:

выражайте ожидания и приверженность, что вы будете получать эпифаксы на ежедневной основе
создать среду, в которой могут произойти прозрения
жить в «экономике результатов» — это означает, что вы ДОЛЖНЫ получить результат, потому что от этого зависит ваш источник средств к существованию. Другими словами, вам нужно получать деньги в зависимости от вашей производительности. Ваше повседневное поведение должно иметь значение. Если это не имеет значения, ваши инстинкты выживания не будут взорваться, и у вас будет ментальная апатия, которая заставит получать прозрения и делать глубокую творческую работу.
Чтобы повысить способность к прозрению, следующие стратегии очень полезны:

Не ешьте пищу в течение первых 90 минут своего дня — пребывание в состоянии натощак важно для высокого познавательного и творческого функционирования
Не вытаскивайте свой смартфон и не проверяйте электронную почту или социальные сети — сосредоточьтесь на выводах, а не на входах
Проведите время, глубоко воображая свои мечты и будущее
Фитнес и холодный душ могут создавать творческие и радостные химические вещества для мозга
Написание в вашем журнале или на доске в виде пулевых точек и картинок для связи идей новыми и интересными способами (после смерти Томаса Эдисона было найдено более 3500 заполненных журналов, подробно описывающих его идеи, мысли и изобретения)
Будучи чрезвычайно открытыми и внимательными к мыслям, которые входят в ваш разум
Чтение или прослушивание очень высокого уровня содержания — духовного, мотивационного, интеллектуального … но несколько отдаленного от этого содержания. Вы не хотите слишком зацикливаться, или ваш ум не сможет бродить достаточно, чтобы создать прозрение
Не заставляйте идею приходить
Пусть это придет
Как только начнется первоначальный самородок, скачайте идею и посмотрите, где она вам понадобится
Ваша приверженность действию на прозрение имеет решающее значение.
Как только вы его получите, следуйте им
Идея ПОСЛЕ идеи заключается в том, что большая часть красоты приходит
Уделите внимание идеям и строительным структурам — это займет много исследований, мышления и практики
Чем лучше вы будете соединять вещи, тем вероятнее, что вы будете получать прозрения

Вывод

То, как вы проводите первые 90 минут своего дня, определит ваш успех в жизни.

Каждый отдельный день нельзя рассматривать изолированно — но вместо этого, как мазки кистей красивой живописи — когда все они собраны вместе, — появится красивая жизнь.

Это ваша работа в течение первых 90 минут вашего дня, чтобы получить результат. Вы можете стать творческим мастером.

Вы можете стать мировым классом в том, что вы делаете.

Но вы должны быть готовы терпеть неудачу на ежедневной основе.

Вы должны быть уверены в том, чтобы глубоко мыслить, создавать, производить и вкладывать в мир что-то осязаемое. Вы пропускаете каждый выстрел, который вы не принимаете. И каждая неудача, которую вы производите, только делает вас на один шаг ближе к вашей лучшей работе.

Основное внимание уделяется результатам и процессу. Тем не менее, ориентация на РЕЗУЛЬТАТЫ должна быть вашим приоритетом. Когда требуются результаты, потому что от этого зависит ваш жизненный уровень, тогда вы выясните и разработаете оптимизированный процесс.

Сосредоточение внимания на процессе над результатом — это поставить телегу перед лошадью. Это одержимость чем-то, что на самом деле не может привести вас к правильному направлению. Только практикующие — те, у кого «скин в игре», которые ориентированы на результаты, генерируют процессы, которые достаточно просты, чтобы на самом деле работать.

Когда WHY достаточно силен, вы поймете, как это сделать. Затем вы должны сделать когнитивные обязательства и создать ожидание — как внутреннее, так и внешнее — — вы получите результат.

Идти.