Если вы застряли в жизни, это, вероятно, потому, что вы ждете Большого взрыва. Прорыв, в котором все ваши страхи растворяются, и вы преодолены с ясностью. Работа, которая должна произойти, происходит без особых усилий. Ваша личная трансформация избавляет вас от самоуспокоенности, и вы просыпаетесь до совершенно нового существования.

Этот момент никогда не наступит.

Прорывы не происходят спонтанно. Они перехватывают очки.

Откровения происходят, когда идеи, которые сидели на полях вашего ума, наконец, получают достаточное внимание, чтобы доминировать над вашими мыслями. Это «щелкающие» моменты, моменты, когда вы, наконец, понимаете советы, которые слышали всю свою жизнь. Моменты, когда вы привыкли к образцу поведения достаточно долго, чтобы он стал инстинктивным.

Размышляющий, единственный прорыв — это не то, что меняет вашу жизнь. Микросдвиг.
Прорывы — это то, что происходит по часам и дням и годам той же мирской, монотонной работы.

Но безумный, единственный прорыв — это не то, что меняет вашу жизнь. Микросдвиг.

Как отметил писатель и медиа-стратег Райан Холид , эпифаны не изменяют жизнь . Это не радикальные моменты действия, которые дают нам долговременные, пронизывающие изменения — это перестройка наших привычек. Идея заключается в том, что научный философ Томас Кун назвал «сдвиг парадигмы». Кун предложил, чтобы мы не изменили нашу жизнь в ярких блесках, но через медленный процесс, в котором предположения разгадываются и требуют новых объяснений. Именно в эти периоды времени происходят микросдвиги, и начинает меняться изменение уровня прорыва.

Подумайте о микросдвигах как о крошечных приращениях изменений в вашей повседневной жизни. Микросдвиг меняет то, что вы едите за одну часть одной еды всего один раз. Затем он делает это во второй раз. И третий. Прежде чем вы поймете, что происходит, вы приняли образец поведения.

То, что вы делаете каждый день, зависит от качества вашей жизни и степени вашего успеха. Это не значит, что вы «чувствуете», как вкладываете в работу, но независимо от того, выполняете ли вы это.

Это потому, что исходы жизни не регулируются страстью, они управляются по принципу.

Вы можете не думать, что вы делали это утро, важно, но это было так. Вы можете не думать, что мелочи складываются, но они это делают. Подумайте о вечном бремени: у вас есть сегодня $ 1 миллион в руке или копейки, которая удваивается в стоимости каждый день в течение следующего месяца? 1 миллион долларов сейчас звучит великолепно, но после 31-дневного месяца этот копейка стоит более 10 миллионов долларов.

Сделать большие, радикальные изменения не сложно, потому что мы ошибочные, некомпетентные существа. Это сложно, потому что мы не должны жить за пределами наших зон комфорта.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно делать крошечные, почти необнаруживаемые решения каждый час каждого дня, пока эти выборы не привыкнут. Тогда вы просто продолжите их делать.

Если вы хотите потратить меньше времени на свой телефон, откажитесь от возможности проверить его один раз сегодня. Если вы хотите есть здоровее, выпейте по полстакана воды сегодня. Если вы хотите больше спать, ложитесь спать на 10 минут раньше, чем вы делали.

Если вы хотите больше тренироваться, сделайте это сейчас всего 10 минут. Если вы хотите прочитать, прочитайте одну страницу. Если вы хотите медитировать, сделайте это в течение 30 секунд.

Тогда продолжайте делать эти вещи. Делайте их каждый день. Вы привыкнете не проверять свой телефон. Вам нужно больше воды, и вы будете пить больше воды. Вы будете работать в течение 10 минут, и вы не почувствуете, что вам нужно остановиться, чтобы вы этого не сделали. Вы прочтете одну страницу, заинтересоватесь и прочитаете другую.

Сделать большие, радикальные изменения не сложно, потому что мы испорчены, некомпетентные существа. Это сложно, потому что мы не должны жить за пределами наших зон комфорта. На нашем самом инстинктивном, физиологическом уровне «изменение» означает нечто опасное и потенциально опасное для жизни. Неудивительно, почему мы строим свои собственные клетки и остаемся в них, хотя на двери нет замка.

Попытка шокировать себя новой жизнью не сработает, и поэтому ее еще нет.

Вам не нужно ждать, пока вы почувствуете, что меняете, чтобы начать меняться. Все, что вам нужно, это сделать один микросдвиг за раз, а затем дать энергию и импульс построить.